Prevenção de prostatite em homens em casa

Uma doença como a prostatite causa muitos problemas e dor ao homem. Mas esta não é a única coisa que é perturbadora e assustadora. A doença é insidiosa, pois devido à prostatite, o câncer de próstata pode se desenvolver.

Com base nessas considerações, cada representante do sexo forte deve estar atento às medidas preventivas que visam evitar a doença. Se um homem já tem uma doença, a prevenção da prostatite não permitirá que a doença se torne crônica.

Distinguir entre precauções primárias e secundárias. Cada prevenção tem seus próprios objetivos. O secundário visa o desenvolvimento de uma doença crônica.

exercícios para prevenir a prostatite

O que fazer para evitar a prostatite?

Para que um homem não sinta os sintomas da prostatite, você deve aderir a todas as medidas de prevenção primária.

Para fazer isso, você precisa realizar as seguintes atividades:

  • Participe de treinamento esportivo que tenha um efeito positivo na saúde dos homens (é útil nadar, jogar badminton, praticar atletismo);
  • Reserve um tempo para exercícios terapêuticos;
  • Ter uma relação sexual estável;
  • Atenha-se a uma dieta saudável.

Os benefícios do treinamento esportivo

Quanto ao treinamento esportivo, eles são simplesmente necessários para pessoas que são obrigadas a passar a maior parte do tempo sentadas.

Se o representante do sexo forte leva um estilo de vida inativo, os exercícios terapêuticos serão muito úteis para sua saúde. Não subestime a influência dela.

A principal vantagem é que pode ser feito em casa quando o tempo permitir. Ao alocar um quarto de hora todos os dias para o exercício, as doenças do aparelho geniturinário podem ser prevenidas.

Para melhorar a circulação sanguínea, é útil realizar balanços comuns das pernas. Os exercícios mais comuns em casa são "Bicicleta", "Tesoura". Também é muito importante identificar focos de inflamação do sistema geniturinário, uma vez que muitas infecções sexualmente transmissíveis são um pré-requisito para a prostatite.

Vida sexual normal

A prevenção mais agradável da doença é uma vida sexual regular. Afinal, há muitas evidências científicas de que o sexo tem um efeito positivo na condição da próstata.

No entanto, você não deve corromper sua vida sexual, ter muitos parceiros ou vice-versa, abster-se de sexo por muito tempo. Tudo isso afeta negativamente a próstata. Para a saúde de um homem, a regularidade nas relações sexuais e um parceiro são úteis.

Alimentação saudável

A nutrição desempenha um papel importante na saúde de cada pessoa. Comer uma dieta saudável e variada pode reduzir o risco de várias doenças, incluindo a prostatite. Mais importante ainda, seja medido no uso de álcool, não ultrapasse a taxa permitida, limite-se ao consumo de alimentos condimentados e gordurosos e dê preferência a vegetais e frutas.

Se o trabalho de um homem está associado a um ambiente úmido, hipotermia, tremores prolongados, você precisa visitar um médico, fazer exames e entender que prevenir uma doença é muito mais fácil do que tratá-la. Útil para a prevenção da prostatite ficará em um sanatório especial. Emoções positivas, descanso oportuno, tratamento de alta qualidade do sistema geniturinário em alguns casos são muito mais úteis do que dezenas de procedimentos médicos.

O que pode ser feito para evitar que a doença se torne crônica?

Se, por algum motivo, uma doença nos homens apareceu, o tratamento foi realizado e tudo terminou bem, você não deve pensar que já é impossível adoecer. A prevenção secundária é a principal direção na qual é necessário agir imediatamente.

As visitas ao médico devem se tornar regulares, mesmo que não haja sintomas de prostatite. Você precisa fazer testes uma vez a cada seis meses. Se por três anos os sinais da doença não se manifestarem, o paciente não poderá ser observado por um especialista. No entanto, se um homem tem mais de quarenta anos, para evitar novos problemas, nomeadamente uma doença crónica, é melhor fazer exames regulares. Esta prevenção é muito importante para os homens. Isso economizará não apenas saúde, tempo, força, mas também cancelará o caro tratamento da prostatite.

O efeito positivo dos exercícios terapêuticos

Para que nos homens a doença não passe para o estágio crônico, os especialistas aconselham a realização de exercícios terapêuticos, que estimularão o fluxo de sangue para os tecidos do órgão. E esta é uma barreira significativa à inflamação.

Os exercícios terapêuticos devem ser combinados com um estilo de vida saudável. Coma bem, faça exercícios, não abuse do álcool.

Um conjunto de exercícios para a prevenção da prostatite

Para a prevenção da prostatite em homens em casa, os exercícios desenvolvidos pelo Dr. Kegel da Alemanha são adequados. Embora a ginástica fosse destinada às mulheres que precisavam de recuperação após o nascimento de um filho, era adequada para a maioria dos homens. Sua característica é treinar os músculos do ânus.

É útil durante a micção por três segundos para interromper o processo e depois continuar. Mas você precisa fazer este exercício no futuro separadamente do ato de urinar.

A frequência do exercício é a seguinte:

  • Primeira semana - 10 contrações de 6 séries diárias;
  • Segunda e seguintes semanas: fazer 100 vezes por dia.

Com mais exercícios, é aconselhável se aposentar:

  • Realizar balanços largos com uma perna (posição em pé). Faça 55 vezes com cada perna;
  • Salte no lugar 120 vezes, enquanto é desejável estar nu;
  • Aplique o procedimento com mudanças na temperatura da água, recomenda-se realizar antes de ir para a cama.
  • Incline-se para os lados - 20 vezes em cada direção;
  • Exercite a "bicicleta" deitada de costas;
  • Puxando as pernas em sua direção alternadamente, deitando de costas;
  • Exercício sentado: estique as pernas e alcance-as com a ponta dos dedos;

Tais exercícios não só contribuirão para as medidas preventivas da prostatite, mas também melhorarão o estado geral, ativarão o corpo. Um homem se sentirá alegre e confiante, e o bom humor é outra medida preventiva.

Tratamento medicamentoso

A prevenção em homens não será bem sucedida sem a inclusão de medicamentos nela.

Ou seja, você precisa fazer o seguinte:

  • Tomar medicamentos prescritos por um especialista;
  • Visite sistematicamente um médico (com ou sem sintomas);
  • Examinado uma vez a cada poucos meses após o tratamento (por um ano);
  • A ultrassonografia da próstata após 45 anos é um elemento desejável de prevenção.

A ingestão de medicamentos em homens deve ser sistemática. A farmacologia moderna fornece uma ampla gama de medicamentos, mas eles são prescritos por um médico. Se um paciente tiver prostatite, cujo agente causador foi uma infecção, o tratamento é necessário com medicamentos imunomoduladores antivirais. Se um homem tiver prostatite causada por bactérias, o médico prescreverá tratamento com agentes antimicrobianos.

Você pode usar aditivos biologicamente ativos. Eles irão ajudá-lo a evitar ficar doente. Os suplementos dietéticos melhoram o fluxo sanguíneo para a próstata e, assim, bloqueiam o inchaço e a inflamação.