Exercícios para prostatite: contra-indicações, técnica, recomendações do médico

A prostatite é uma doença masculina que não só causa desconforto na vida cotidiana e íntima, mas também traz sensações dolorosas que podem se manifestar em graus variados de gravidade. Na maioria dos casos clínicos, o tratamento é realizado por métodos conservadores, muito menos frequentemente, quando convertido em tumor, a intervenção cirúrgica pode ser prescrita. Uma das principais condições para o sucesso da terapia é uma abordagem integrada para a recuperação do paciente. O tratamento deve basear-se não apenas na ingestão de medicamentos, mas também em seguir uma alimentação adequada, incluindo exercícios físicos no regime diário - é este último que será discutido no artigo apresentado.

Características da próstata

A próstata é o principal órgão do corpo masculino, responsável pelas funções reprodutivas. A próstata está localizada na área do sistema geniturinário, a principal tarefa desse órgão é garantir o processo normal de secreção de uma cor transparente - essa substância é liberada quando um homem está em estado de excitação.

Por que a próstata ativa a produção de secreção? Esta substância garante a manutenção do funcionamento normal dos órgãos do sistema reprodutivo, atua como uma barreira protetora, é um lubrificante natural, fornece nutrientes aos espermatozóides e aumenta significativamente seu nível de mobilidade.

Além disso, a próstata controla o funcionamento do sistema urinário. A próstata contém músculos lisos que controlam o grau de enchimento e esvaziamento da bexiga.

Especialistas dizem que a anatomia do corpo masculino prevê o funcionamento obrigatório da próstata. Caso contrário, graves violações podem aparecer, patologias perigosas surgirão. É importante garantir o bom funcionamento da próstata, exercícios esportivos especiais serão uma excelente ajuda não apenas durante o período de recuperação, mas também como medidas preventivas.

Prostatite

Com a prostatite, um processo inflamatório é diagnosticado, como resultado do qual, através do canal uretral, microrganismos patogênicos, agentes infecciosos de natureza variável, representantes da flora bacteriana podem entrar no ambiente interno do corpo.

Como é correto, com inflamação da próstata, um homem sente os seguintes sinais:

• Dor, de vários tipos;
• Desconforto ao urinar, dor, dor, sensação de queimação podem ocorrer;
• Descarga incomum junto com a urina (mistura de muco, estrias de sangue);
• A urina muda de cor, fica turva;
• Há desconforto durante a relação sexual, dor, sensações desagradáveis de "rigidez";
• Problemas com ereção são diagnosticados, em casos avançados está completamente ausente;
• Violações do processo de ejaculação;
• Desequilíbrio hormonal.

Esses sintomas podem perturbar muito o modo de vida anteriormente habitual. Os homens se sentem desconfortáveis durante a relação sexual, suas funções "masculinas" são visivelmente reduzidas. O desequilíbrio dos hormônios se faz sentir na forma de manifestações externas:

1. Em um homem, as glândulas mamárias podem aumentar visivelmente;
2. O abdômen fica mais arredondado;
3. Alguns notam uma falta de desejo sexual.

Se você não perceber os sintomas a tempo, a doença pode evoluir para um estágio avançado, o que acarreta a formação de um tumor benigno ou maligno. Até o momento, existem muitos métodos para o diagnóstico precoce da prostatite, o que permite se livrar das causas da patologia antes mesmo do início dos principais sintomas da doença.

O tratamento adequado pode prevenir a ocorrência de recaídas e restaurar totalmente o funcionamento da próstata.

Os benefícios do exercício para a prostatite

Nos processos inflamatórios da próstata, uma terapia eficaz e de alta qualidade deve incluir toda uma gama de medidas terapêuticas destinadas a obter um resultado rápido e duradouro. Via de regra, os médicos não tratam apenas com medicamentos, mas também prescrevem procedimentos fisioterapêuticos, massagens terapêuticas, correção nutricional e também aconselham exercícios regulares, que são bons para a próstata.

Sempre durante o período de reabilitação, a ginástica para a próstata é mostrada. Os exercícios também são úteis como medida preventiva, pois ajudam a prevenir o desenvolvimento de patologias do aparelho geniturinário, mantêm a próstata em boa forma e preservam suas funções naturais.

Quais são os benefícios do exercício para a prostatite? As seguintes vantagens podem ser distinguidas:

• Com exercícios regulares, o tônus muscular das extremidades inferiores, a imprensa e a zona glútea são visivelmente fortalecidos;
• Há uma estimulação do tecido muscular no períneo;
• Normaliza o fluxo sanguíneo na pelve;
• É realizado um efeito benéfico nas articulações da área do quadril;
• O funcionamento do sistema nervoso é suportado.

Os médicos aconselham fazer exercícios com a maior frequência possível, para não perder dias de treinamento. A eficácia depende completamente de quantas vezes o paciente está envolvido, quanto esforço ele coloca no processo.

No entanto, não se sobrecarregue com atividades excessivas. Os exercícios realizados não devem causar dor e desconforto ao paciente, apenas uma leve tensão é possível, o que indica a eficácia do treinamento.

Treinamento

Para iniciar um curso de exercícios que melhoram a condição da próstata, é necessário entender claramente a fisiologia do corpo, para saber exatamente onde esse órgão está localizado. Existem duas maneiras principais de entender onde está a próstata:

1. A próstata é palpada entre o ânus e o escroto. O paciente precisa colocar o dedo a dois centímetros do ânus e realizar um movimento de pressão, com tais manipulações, uma base redonda, que é a próstata, deve ser sentida. Para facilitar a sensação da glândula, os médicos aconselham o uso desse método durante a relação sexual, pois neste momento inclui muito líquido secretor e é pronunciado.
2. O segundo método é chamado de "retal". Um dedo é inserido cerca de 6 centímetros no ânus e as paredes do reto são sondadas até que uma protuberância redonda seja encontrada, que é a próstata.

O curso de exercícios deve ser prescrito pelo médico assistente, que determina a condição do paciente. As aulas não são realizadas durante períodos agudos, quando um homem sofre de dor intensa ou sente desconforto intenso no períneo e na região anal.

Exercícios para prostatite crônica

A prostatite crônica é um desafio particular para médicos e pacientes. A doença está em estágio avançado, que já passou para a crônica. Às vezes, ocorre principalmente sem sintomas pronunciados, durante o período de exacerbação, dor, desconforto durante a relação sexual, micção prejudicada e corrimento incomum podem aparecer.

Um conjunto especial de exercícios físicos ajudará a aliviar a condição do paciente, restaurar a funcionalidade da próstata.

Exercício 1

O paciente deve assumir a posição "deitado" de costas, os braços devem ficar estendidos ao longo de todo o corpo. O paciente precisa se apoiar um pouco nos pés e começar a dobrar os joelhos, é importante fazer isso com muito cuidado, devagar e sem problemas. As pernas devem ser puxadas em sua direção e, ao mesmo tempo, espalhar os joelhos para o lado. Retorne à posição original. O exercício é repetido 12 a 16 vezes.

Exercício #2

Um homem precisa deitar de costas em uma superfície dura, os braços esticados sobre o corpo. Dobre os joelhos, junte os pés. Então você precisa espalhar os joelhos ao máximo, realizar o movimento de forma suave e lenta. Retorne os membros inferiores à sua posição original, enquanto tenta esticá-los ao máximo. Como ação final, é necessário pressionar os joelhos fortemente um com o outro, aguarde 10 segundos. O exercício é repetido 14-20 vezes.

Exercício #3

O paciente precisa deitar de bruços e esticar os braços ao longo de todo o corpo. A perna direita está dobrada no joelho, sobe em um ritmo lento e também cai lentamente. Você não deve levantar a perna o mais alto possível, você precisa monitorar a qualidade do desempenho. Você deve repetir o exercício 10 vezes em cada perna.

Exercício #4

O paciente precisa se levantar e abrir as pernas na largura dos ombros. Agachamentos lentos são realizados (não até o fim), enquanto as mãos são trazidas para a frente. Quando o paciente retorna à posição inicial, as pernas não se dobram. O mais importante é realizar agachamentos com pequena amplitude. É necessário repetir 6-8 vezes.

Ginástica com prostatite congestiva

Com prostatite congestiva, o médico prescreve um conjunto especializado de aulas.

Exercício 1

Este exercício é chamado de "andar sobre as nádegas", deve ser realizado no chão na posição sentada. Os quadris sobem por sua vez, o movimento é realizado de tal forma que o artista se move para frente. Atenção especial deve ser dada à técnica de execução - deve ser competente e suave, você não deve se apressar.

Exercício #2

Para completar este exercício, você precisará de uma bola. A lição pode ser realizada em duas posições (deitada, em pé). A linha inferior é que a bola é presa entre as coxas e mantida pelo maior tempo possível. Este exercício tem um efeito benéfico sobre a condição da próstata, melhorando significativamente a circulação sanguínea neste órgão.

Exercício #3

A essência do exercício está no fato de que você precisa apertar os membros inferiores com peso. O paciente deve sentar-se no chão, inclinar o corpo ligeiramente para trás. As pernas estão estendidas em linha reta, as mãos devem estar no chão com forte ênfase. É necessário levantar os pés 20 cm, puxar as pernas para o peito, dobrando-as nos joelhos. O exercício é recomendado para ser repetido 20-25 vezes.

Exercício #4

Você deve deitar de costas, esticar as pernas para a frente. Um homem deve começar a espalhar suavemente e reduzir os membros dos pés. É importante começar com movimentos suaves e avançar para um ritmo acelerado. O exercício deve ser feito em um minuto.

Exercício #5

Este exercício é chamado de "salto". Ao realizar, é necessário puxar as rótulas ao máximo. Durante o salto, os joelhos devem estar localizados na altura do peito. Em uma abordagem, cerca de 15 saltos são realizados, 3 abordagens são recomendadas.

Aulas preventivas

Infelizmente, apenas uma pequena parte dos pacientes presta atenção suficiente à prevenção da prostatite. Um papel importante é desempenhado pela reabilitação de alta qualidade após um período agudo.

Os médicos recomendam incluir um curso de fisioterapia no tratamento, tentar se livrar de maus hábitos, preferir uma alimentação adequada e praticar exercícios eficazes.

Os exercícios mais eficazes para a prevenção da prostatite são:

1. O exercício é útil não apenas para a próstata, mas também para a normalização do funcionamento do reto. O paciente deve ficar de pé sobre as rótulas, levar os pés para trás, espalhar os calcanhares. É necessário tentar manter os joelhos em uma posição reduzida o maior tempo possível, mova-se para a posição sentada nos pés, coloque as palmas das mãos nos joelhos. Nesta posição, o homem precisa apertar os músculos do esfíncter do ânus por 10 segundos e depois relaxá-los. Execute 20-30 repetições.
2. A condição para a próxima sessão é o estômago vazio. Um homem precisa tomar uma posição "de pé", inclinar-se para a frente 45 graus, colocar as palmas das mãos nos joelhos. Com uma respiração profunda, é necessário desenhar os músculos abdominais. Nesta posição, recomenda-se segurar até que haja uma sensação de leve desconforto. Finalmente, expire lentamente e relaxe os músculos.
3. O paciente se aproxima da parede, a perna direita está dobrada no joelho, o pé deve descansar contra a parede. Então é necessário começar a flexão lenta da perna esquerda, neste momento é realizado um agachamento. Este exercício é um alongamento eficaz dos músculos femorais internos, que tem um efeito benéfico na atividade da próstata. Recomenda-se repetir 10 vezes.
4. O paciente está deitado no chão, tentando levantar os joelhos, enquanto os membros inferiores ficam paralelos ao chão. Em seguida, o homem realiza o conhecido exercício da "bicicleta", com os pés voltados para cima. Recomenda-se repetir o exercício 15 vezes.

Recomendações dos médicos

Para que os cursos de exercícios tragam o máximo benefício, é necessário seguir as recomendações do médico assistente. É importante prestar a devida atenção à técnica de execução, bem como cumprir todas as condições. Durante a nomeação das aulas, o paciente não deve experimentar uma síndrome de dor pronunciada, o estado de saúde deve ser satisfatório.

Dicas úteis de especialistas competentes:

• Se você começou a realizar um exercício, precisará completá-lo até o final. Não é recomendado interromper abruptamente a aula, passar para outras. A carga imposta deve ser uniforme para que haja um efeito benéfico no processo de circulação sanguínea.
• Como entender que o exercício é realizado corretamente e alcançar o efeito desejado? Os médicos dizem que com o bom desempenho ao final das aulas, há uma sensação de calor na região pélvica.
• Ao realizar absolutamente qualquer exercício de prostatite, uma vantagem adicional será apertar / desapertar os músculos do ânus - essa adição ajudará a eliminar rapidamente a estagnação, melhorar a condição da próstata.
• Antes de começar a fazer fisioterapia para a próstata, é aconselhável reservar um tempo para aquecer, o que ajudará a aquecer o corpo e os músculos antes de um treino eficaz.

Contra-indicações

Vale a pena notar que nem todos são mostrados exercícios terapêuticos para doenças da próstata. Os médicos dizem que a próstata é um órgão vital, mas extremamente vulnerável.

É por isso que existem contra-indicações para fazer exercícios:

• Período após a cirurgia (até 6 meses);
• Período agudo de patologias existentes de órgãos internos;
• A presença de febre e calor, temperatura subfebril (até 38, 5 graus);
• AVC transferido, ataque cardíaco;
• A presença de doenças virais e infecciosas;
• Diagnóstico de aneurisma da aorta;
• A presença de uma hérnia inguinal;
• Hérnia da cavidade abdominal;
• hérnia intervertebral;
• Pressão alta;
• Prostatite em exacerbação.

Os médicos pedem aos pacientes que não ignorem as contra-indicações existentes. Caso contrário, consequências indesejáveis podem se desenvolver, às vezes com risco de vida para o paciente. Todos os exercícios devem ser realizados com cuidado, prestando atenção ao estado do seu corpo.

Avaliações

• Primeira revisão. "A prostatite me deu muitos problemas que se transformaram em complexos. Após o tratamento medicamentoso, prescreveram-me um curso de fisioterapia e exercícios de fisioterapia. No início, realizei todos os exercícios sob a supervisão de um médico que corrigiu minha técnica. Agora tenho pratico em casa há dois meses e sinto resultados positivos Ficou muito mais fácil para mim, as dores desapareceram, a estagnação foi eliminada.
• Segunda revisão. "Apesar da minha pouca idade, fui confrontado com um diagnóstico de prostatite. Felizmente, uma visita oportuna ao médico e os métodos modernos de diagnóstico permitiram prevenir o desenvolvimento de prostatite crônica, os exercícios que realizava diariamente tornaram-se uma grande ajuda. posso garantir que um curso bem escolhido de aulas permite não apenas aliviar a condição, mas também restaurar o funcionamento normal da próstata.
• Terceira revisão. "A prostatite perturbou completamente o equilíbrio hormonal e a vida íntima. O médico me aconselhou a começar a me exercitar de acordo com o esquema que ele me descreveu em detalhes. Três meses depois, tive a mesma ereção, me livrei da estagnação, a dor desapareceu. Ainda fazer exercícios como medida preventiva. "